Un oral d'examen ou de concours d'entrée en grande école étant toujours vécu comme une "épreuve", voici quelques pistes pour optimiser votre prestation. Si l'enjeu est important, si la tension intérieure est forte, c'est en sachant être totalement "présent" que vous pourrez laisser une trace durable et positive dans l'esprit du jury.


1. CREEZ LE CONTACT PAR VOTRE REGARD. Lorsque vous rentrez dans la salle où se déroule l'examen, veillez à regarder les membres du jury le visage détendu et pourquoi pas souriant (Je n'ai pas dis narquois!). Tout particulièrement si vous avez à refermer la porte derrière vous. (N'hésitez pas à vous entraîner chez vous pour cela).  Il est important, dès les premières secondes de l'épreuve, de créer un contact et de ne pas le rompre. Un oral reste une situation d'échange, de partage même. Votre regard, s'il est attentif aux réactions de chacun, vous donnera de précieuses indications sur la façon dont sont perçus vos propos. Saviez-vous par exemple que les clignements des paupières constituent un excellent moyen de lire l'intérêt suscité chez un examinateur, alors que son visage doit rester impassible?

2. SACHEZ VOUS ASSOIR. Tirer partie de sa posture sur une chaise est essentiel. Vos lombaires bien callées contre le dossier et vos deux pieds posés aux sol vous donneront confort et force pour toute la durée de l'examen. Totalement présent durant l'entretien, le buste en direction du jury, vous dégagerez un côté tonique toujours excellent en terme d'image. Surtout si vos mains sont libérées de la table (trop souvent elles sont posées sagement dessus ou cachées timidement dessous) et donnent de l'ampleur à vos propos. Pensez également à vos épaules. Débarrassées de toutes tensions, elles seront plutôt en position basse. Enfin, sans être raide, tenez vous bien droit(e) afin de tirer partie de votre verticalité naturelle : respiration, regard...

3. PENSEZ A RESPIRER POUR RESTER TOUJOURS INSPIRE. Avant chaque réponse, inspirez doucement en gonflant le ventre et parlez sur l'expiration. Savoir respirer c'est oxygéner le cerveau, donc favoriser la clarté de la pensée et l'esprit d'à-propos. Pendant que vous attendez votre tour ou que vous préparez votre exposé, prenez conscience de votre respiration abdominale. En descendant votre respiration jusqu'au ventre, vous ne manquerez jamais d'air...Vous triplerez en fait votre capacité respiratoire. Le cas échéant, n'hésitez pas à avoir de rapides et brèves respirations pour calmer une angoisse qui viendrait vous prendre aux tripes. Respirer permet également de faire des silences et de... parler plus fort. Ce qui est toujours très utile pour surmonter le trac...

4. TRANSFORMEZ VOS NOTES EN OUTIL DE COMMUNICATION. Certaines épreuves prévoient la 
synthèse d'un texte ou la construction d'un exposé sur un thème donné. Plutôt que de tout rédiger sur des feuilles au format A4, privilégiez des fiches de type bristol. Plus rigide que du papier elles tiennent bien dans la main. En plus, leur format réduit vous incite à ne noter que l'essentiel. Car il s'agira avant tout d'y transcrire l'articulation de votre raisonnement plus que la totalité de votre intervention. Seule l'accroche, l'idée force, ainsi bien sûr que des citations ou des chiffres clefs, peuvent y figurer en totalité. (Deux à trois fiches devraient suffire...) Vous n'écrirez bien sût que sur un côté et vous pourrez, au choix, les numéroter ou leur donner un coup de stabilo de couleur différente en fonction du thème traité.  

5. N'OUBLIEZ PAS QUE VOUS AVEZ LE DROIT A L'ERREUR. Qui n'a pas un jour bafouillé ou commis un lapsus ? Ne cherchez pas à être parfait(e), mais simplement à être vous-même. Vous vous être trompé? Excusez-vous et recommencez. Si vous faites preuve de bonne foi et que votre intention est juste, le jury ne vous tiendra pas rigueur d'une erreur que vous pouvez facilement rattraper. Très souvent ce type d'incident est même une opportunité. Un des examinateurs pourra chercher à vous mettre à l'aise en vous invitant  à respirer ou à boire un verre d'eau. Sachez remercier par un sourire.