Un oral d'examen ou de concours d'entrĂ©e en grande Ă©cole Ă©tant toujours vĂ©cu comme une "Ă©preuve", voici quelques pistes pour optimiser votre prestation. Si l'enjeu est important, si la tension intĂ©rieure est forte, c'est en sachant Ăªtre totalement "prĂ©sent" que vous pourrez laisser une trace durable et positive dans l'esprit du jury.


1. CREEZ LE CONTACT PAR VOTRE REGARD. Lorsque vous rentrez dans la salle oĂ¹ se dĂ©roule l'examen, veillez Ă  regarder les membres du jury le visage dĂ©tendu et pourquoi pas souriant (Je n'ai pas dis narquois!). Tout particulièrement si vous avez Ă  refermer la porte derrière vous. (N'hĂ©sitez pas Ă  vous entraĂ®ner chez vous pour cela).  Il est important, dès les premières secondes de l'Ă©preuve, de crĂ©er un contact et de ne pas le rompre. Un oral reste une situation d'Ă©change, de partage mĂªme. Votre regard, s'il est attentif aux rĂ©actions de chacun, vous donnera de prĂ©cieuses indications sur la façon dont sont perçus vos propos. Saviez-vous par exemple que les clignements des paupières constituent un excellent moyen de lire l'intĂ©rĂªt suscitĂ© chez un examinateur, alors que son visage doit rester impassible?

2. SACHEZ VOUS ASSOIR. Tirer partie de sa posture sur une chaise est essentiel. Vos lombaires bien callĂ©es contre le dossier et vos deux pieds posĂ©s aux sol vous donneront confort et force pour toute la durĂ©e de l'examen. Totalement prĂ©sent durant l'entretien, le buste en direction du jury, vous dĂ©gagerez un cĂ´tĂ© tonique toujours excellent en terme d'image. Surtout si vos mains sont libĂ©rĂ©es de la table (trop souvent elles sont posĂ©es sagement dessus ou cachĂ©es timidement dessous) et donnent de l'ampleur Ă  vos propos. Pensez Ă©galement Ă  vos Ă©paules. DĂ©barrassĂ©es de toutes tensions, elles seront plutĂ´t en position basse. Enfin, sans Ăªtre raide, tenez vous bien droit(e) afin de tirer partie de votre verticalitĂ© naturelle : respiration, regard...

3. PENSEZ A RESPIRER POUR RESTER TOUJOURS INSPIRE. Avant chaque rĂ©ponse, inspirez doucement en gonflant le ventre et parlez sur l'expiration. Savoir respirer c'est oxygĂ©ner le cerveau, donc favoriser la clartĂ© de la pensĂ©e et l'esprit d'Ă -propos. Pendant que vous attendez votre tour ou que vous prĂ©parez votre exposĂ©, prenez conscience de votre respiration abdominale. En descendant votre respiration jusqu'au ventre, vous ne manquerez jamais d'air...Vous triplerez en fait votre capacitĂ© respiratoire. Le cas Ă©chĂ©ant, n'hĂ©sitez pas Ă  avoir de rapides et brèves respirations pour calmer une angoisse qui viendrait vous prendre aux tripes. Respirer permet Ă©galement de faire des silences et de... parler plus fort. Ce qui est toujours très utile pour surmonter le trac...

4. TRANSFORMEZ VOS NOTES EN OUTIL DE COMMUNICATION. Certaines Ă©preuves prĂ©voient la 
synthèse d'un texte ou la construction d'un exposĂ© sur un thème donnĂ©. PlutĂ´t que de tout rĂ©diger sur des feuilles au format A4, privilĂ©giez des fiches de type bristol. Plus rigide que du papier elles tiennent bien dans la main. En plus, leur format rĂ©duit vous incite Ă  ne noter que l'essentiel. Car il s'agira avant tout d'y transcrire l'articulation de votre raisonnement plus que la totalitĂ© de votre intervention. Seule l'accroche, l'idĂ©e force, ainsi bien sĂ»r que des citations ou des chiffres clefs, peuvent y figurer en totalitĂ©. (Deux Ă  trois fiches devraient suffire...) Vous n'Ă©crirez bien sĂ»t que sur un cĂ´tĂ© et vous pourrez, au choix, les numĂ©roter ou leur donner un coup de stabilo de couleur diffĂ©rente en fonction du thème traitĂ©.  

5. N'OUBLIEZ PAS QUE VOUS AVEZ LE DROIT A L'ERREUR. Qui n'a pas un jour bafouillĂ© ou commis un lapsus ? Ne cherchez pas Ă  Ăªtre parfait(e), mais simplement Ă  Ăªtre vous-mĂªme. Vous vous Ăªtre trompĂ©? Excusez-vous et recommencez. Si vous faites preuve de bonne foi et que votre intention est juste, le jury ne vous tiendra pas rigueur d'une erreur que vous pouvez facilement rattraper. Très souvent ce type d'incident est mĂªme une opportunitĂ©. Un des examinateurs pourra chercher Ă  vous mettre Ă  l'aise en vous invitant  Ă  respirer ou Ă  boire un verre d'eau. Sachez remercier par un sourire.