Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

À l'oral, respirez pour être inspiré

À une journaliste qui lui demandait s’il est stressé lorsqu'il monte sur scène, un célèbre humoriste répondit qu’il est familier du trac, mais pas du stress. Avoir le trac montre que vous avez le souci de bien faire. Le stress, lui, indique que vous êtes dans un inconfort psychologique. Parler en public ou dans les médias, est un art qui se maîtrise avec beaucoup de pratique. " Inspirés " par les formations en prise de parole que j'anime sur Paris et Montpellier, voici quelques conseils qui devraient vous aider lorsque votre gorge se noue et que la main qui tient votre micro se met à trembler. L’un des premiers réflexes pour combattre le trac est d’accélérer le rythme en parlant plus vite. Choisissez plutôt de ralentir et de prendre le temps de sourire (si les circonstances et le contenu s'y prêtent bien sûr). Adoptez la position la plus stable possible, pieds bien posés au sol, dans le prolongement des hanches. Suivez du regard les réactions de votre (ou vos) auditeur(s). Respirez après un passage important, en savourant ce temps de silence utile à tout le monde. Les habitués des oraux de concours vous le confirmeront. Marquer de courtes pauses c'est permettre à chacun de reprendre son souffle. À l'orateur comme à ceux qui l'écoutent. La pression monte ? Parlez légèrement plus fort. Vous réduirez ainsi les tensions intérieures, articulerez mieux et donnerez plus d'impact à votre voix. Mises en pratique régulièrement, ces quelques recommandations dont la respiration est la clef principale, vous permettront de gagner en présence dès les premières minutes de votre intervention. Comme quoi, ne pas manquer d'air n'est pas toujours un vilain défaut.

Tag(s) : #Trucs & astuces à l'oral

Partager cet article

Repost 0